Можно ли носить тяжести во время беременности?

 

Беременность – не болезнь, тем не менее надо помнить, что это состояние не самое обычное. Во время беременности женщинам надо соблюдать некоторые ограничения, которые помогут сберечь здоровье свое и ребёнка.

Нельзя носить тяжести беременным.

К великому сожалению, не все беременные женщины могут переложить эту обязанность на надежного человека. Возвращаясь из продуктового магазин, женщины нагружает себя пакетами. Пришла с магазина, занялась уборкой в доме, решила переставить мебель, опять перегрузка. И сколько таких перегрузок за день? А женщины, живущие в сельской местности, и вовсе работают не покладая рук, ведь каждый день у них полон забот и хлопот, а с беременностью их только прибавится.

Можно ли поднимать тяжести, будучи в положении, или имеются исключения?

Необходимо знать, что в данном случае женщина подвергает риску себя и своего ребенка. Если организм будущей мамочки не тренирован, то возникает угроза выкидыша. Если вы носили тяжести, а через некоторое время появились боли внизу живота (а тем более кровянистые выделения), срочно обратитесь к врачу или вызовите скорую. Вовремя оказанная медицинская помощь спасет вашу беременность. Даже если боль вам кажется незначительной, все равно надо показаться врачу. Только врач может решить, какое вам назначить лечение. Ситуация может быть очень серьезной, вплоть до того, что понадобиться госпитализация и счёт идёт на минуты.

Поднятие тяжестей опасно как для ребёнка, так и для матери. Беременная подвергается нагрузке, которая действует на весь организм намного больше, чем до беременности. Нагрузки действуют на скелет, увеличивая сильное давление на позвоночник, особенно на поясницу и крестцовый отдел. Может заболеть спина. Хрящи суставов, подвергающиеся изменениям под действием «гормонов беременности», также могут испытывать усиленную нагрузку. Организм готовит все органы мамы к рождению ребёнка. Чтобы кости таза перед рождением малыша как можно легче разошлись, выделяется специальный гормон, делающий хрящи более рыхлыми. Этот гормон влияет также на все суставы роженицы. Поэтому важно беречь себя. Ведь с рождением малыша работа и нагрузки не заканчиваются, а продолжаются. Ребёнку для полноценного развития понадобится здоровая и счастливая мамочка.

Но как же быть? Ведь жизнь продолжается и помощники не всегда рядом. Существует несколько правил, которые облегчат жизнь беременной женщины и уменьшат опасность возникновения угрозы выкидыша:

1) Не загружайте покупки в одну сумку, разделите тяжести на две руки.
2) Покупайте умеренное количество продуктов за раз (не более 3 кг).
3) Не поднимайте сумки с земли из положения в наклоне. Лучше всего поднять тяжесть с пола приседая, слегка расставляя ноги, чтобы нагрузка шла на ноги, а не на спину.
4) Купите дородовой бандаж, он равномерно распределит нагрузку по позвоночнику.

Если вы занимались силовыми видами спорта до того, как забеременели, то их следует ограничить или совсем исключить. По этому поводу проконсультируйтесь с гинекологом. Переключитесь на лёгкие виды спорта: плавание, прогулки на воздухе, зарядку. Теперь вы узнали, как можно носить тяжелые сумки во время беременности, однако злоупотреблять этим не стоит.