ТОП 6 простых способов укрепить иммунитет ребенка

Создание иммунитета ребенка стоит поддерживать с раннего возраста. Узнайте о простых способах, которые естественным образом влияют на здоровье малыша.

Иммунная система ребенка формируется в возрасте до 12 лет. И обычно это период наиболее частых заболеваний, простуды и вирусных инфекций. Поэтому хорошо поддерживать иммунитет ребенка простыми способами, которые помогут ему более мягко переносить возможные дошкольные или школьные инфекции.

На строительство иммунитета влияют, как индивидуальные факторы, так и внешние – свежий воздух, перегрев, проветривание помещения. Есть очень простые способы поддержать здоровье детей.

1. Создавайте иммунитет с первых мгновений

Если есть возможность, кормите ребенка грудью. Даже лучшая смесь не способна полностью заменить материнское молоко, которое имеет отличный состав. Рекомендуется кормить до 6 месяцев, можно даже до года.

укрепить иммунитет ребенка

Особенно важной для укрепления иммунитета ребенка является молозиво, то есть первое молоко, которое появляется сразу после родов. Оно чрезвычайно богато белками и иммунными составляющими, а также витаминами. Оно содержит мало жиров и сахаров, поэтому легко усваивается, благодаря чему хорошо проходит через пищеварительную систему новорожденного. Сера содержит важные иммуноглобулины, которые позволяют ребенку стать устойчивым ко многим заболеваниям.

2. Позаботьтесь о диете маленького человека

То, что ест человек, влияет на здоровье и благополучие. То же самое относится и к детям, особенно детей дошкольного возраста, которые, к сожалению, как правило, едят выборочно. На интернет-форумах, часто пишут советы по кормлению детей в возрасте 3-5 лет, которые, например, не любят овощи или питаются исключительно бутербродами с вареньем, или едят много сладостей. Разнообразная диета оказывает огромное влияние на здоровье и иммунитет ребенка. Вот почему так важно включать в рацион здоровые продукты — овощи, фрукты, здоровые масла или крупы. Также помните, чтобы ребенок пил много воды – орошаемые слизистые оболочки гораздо лучше справляются с вирусами и патогенными микроорганизмами.

Хотите быть уверены? Для того, чтобы диета ребенка содержала необходимые ингредиенты для улучшения иммунитета, каждый день можно дополнять ее специальными препаратами для иммунитета. Выберите рекомендованные педиатрами, которые легче дать ребенку и те, которые будут вкусными.

3. Ставка на проверенные Супер Продукты

 

укрепить иммунитет ребенкаЭто не водоросли или другие чрезвычайно богатые питательными веществами продукты, которые дети просто не любят. Лучше выбирать проверенные ингредиенты, которые растут в месте проживания, антиоксидантные и способствующие здоровью, эффекты которых были доказаны. К ним относятся, например, чеснок, лук, свекла, мед, маточное молочко или силос. Они богаты антиоксидантами и кишечными пробиотических бактерий, которые имеют отличное влияние на здоровье и иммунитет.

 

4. Хороший сон для регенерации и здоровья

Дети обычно спят много — и очень хорошо, потому что это, регенерирует тело, дает отдых и помогает бороться с возможными инфекциями. Новорожденные обычно спят около 18 часов в день, младенцы спят до 13 часов, в то время, как подросшие малыши должны быть обеспечены отдыхом и непрерывным сном в течение 10 часов.

укрепить иммунитет ребенка

Нужно давать детям старшего возраста вздремнуть в течение дня, это имеет чрезвычайно регенеративную силу.

5. Грязь на здоровье

Пребывание в крайне стерильных условиях не всегда благотворно влияет на здоровье ребенка. Бывает, что малыши, жизнь которых проходит стерильно (дезинфекция предметов, игрушек, пола, по которому ребенок ползает, отсутствие контакта с детской площадкой или песочницей), болеют гораздо чаще, чем те, кто рос в более естественных условиях — грязью и микробами. Этот тезис основан на так называемой «аллергической гипотезе», которая указывает на то, что контакт с патогенными микроорганизмами каким-то образом тренирует иммунную систему малыша, благодаря которой укрепляется ее иммунитет.

6. Влияние стресса

В стрессовые моменты, организм производит адреналин и кортизол, производство этих двух гормонов происходит во время воздействия каждого стрессора. К сожалению, тогда система иммунитета работает гораздо хуже, потому что эти гормоны интерпретируются телом, как секретирование в опасной для жизни ситуации — и это то, что необходимо решать в первую очередь, отводя борьбу с возможными инфекциями на второй план. Таким образом, ребенок должен иметь спокойное и разумное без стресса детство, так чтоб иммунная система могла развиваться без серьезных сбоев.